讲座介绍：
《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴。”人与天地之气相应，因此养生要顺应四时节气的变化。中医自古提倡导引养生，作为自己健康的第一责任人，我们可以顺应节气变化习练导引术进行养生。二十四节气导引术，相传为唐末宋初我国著名的道教养生家陈希夷所创，收录于《保生心鉴》等著名中医养生典籍中流传至今。该导引术根据人体气血阴阳的变化规律，结合当令节气特点，与人体十二经络相配合，通过简单易行的导引动作，达到养生保健、祛病延年的目的。二十四节气立式导引术以十二经筋为锻炼载体，在保留传统的坐式动作内涵基础上，将坐式的习练方式改编成为立式，从而方便日常习练。 本次讲课将介绍二十四节气、导引术、二十四气导引坐功法、二十四节气立式导引术、讲解二十四节气导引术与经络的关系，分享带练视频，锻炼注意事项等。
主讲人：
孙磊 上海市气功研究所医疗门诊部 针推医师 上海中医药大学金牌讲师团 讲师 上海中医药大学太极健康中心 健康指导师 从事中医导引、中医气功教学及针灸推拿临床工作20余年。期间担任上海市政协委员会八段锦养生指导老师，上海中医药大学养生协会指导员，曾应邀在全国司法系统、微软、百事可乐、上海贝尔、上海罗氏制药等开展八段锦、站桩、六字诀等传统养生功法的培训。多年来接待上百个国外团队的功法学习，应邀出访欧洲、日本、东南亚等地。 编著“中华传统经典养生术”汉英对照丛书的《古音六字诀》和《站桩功》，参编英汉对照的《中医气功常用术语词典》《气的世界》，发表功法论文多篇。《六字诀》《二十四节气立式导引术》等功法视频在学习强国、东方网、中医药文化、解放日报社、华语侨心等平台推出。 曾获上海中医药大学“四有好老师”、枫林街道的“枫尚人物”等称号。
