课程内容：
在快节奏的现代生活中，人们往往因为各种压力而感到焦虑、疲惫，甚至失去内心的平衡。生活融合的调心方法，正是一种将日常生活与心理调适技巧相结合的方法，旨在帮助人们在工作、家庭、社交等各个生活领域中，找到平衡感、增加幸福感，实现身心的和谐统一。
合理运用策略，通过睡眠、调心冥想和简单的伸展运动，可以重新建立心身之间的联系，帮助自己恢复精力和心身平衡，获得足够的放松和休息时间。这些方法既简单易行，又效果显著，是现代人不可或缺的心理保健工具。
教师介绍：
叶阳舸，上海市气功研究所气道书院授课老师。上海中医药大学中医学硕士、医史文献学硕士。从事中医气功学、传统文化等领域的研究。承担并完成市教委、市卫健委多项课题，参与国家社科、市教委重点项目的研究工作及相关专著的编写。致力于传统静观正念技术的科研、教学与传播。
