课程内容：
《养性延命录》是南朝齐梁时期著名道教思想家、医药家陶弘景编撰的一本中医气功养生专著。该书汇集了齐梁之前的历代养生论述，记载了众多中医气功养生原则和理论内涵，列举了各种日常生活中饮食起居的注意事项，并且分类叙述了许多气功养生的具体操作方法，至今仍有实用价值。该书提倡顺应自然、应时而变、适度养生、形神兼养、节欲保精的中医养生原则，指出要通过虚静无为养性，劳逸有度延命；保精养气摄神，防衰祛病延年；养生慎勿失道，为道慎勿失生；内修外养以术数延命，主动预防享天年。
本次讲座撷取《养性延命录》中部分流传至今的实用气功养生方法，向大家介绍日常生活中的中医气功养生技巧和中医养生知识，帮助大家呵护自身健康。
教师介绍：
陈唯依，中医学硕士，毕业于上海中医药大学。从事中医气功古籍文献研究，上海市气功研究所门诊部医师，发表多篇学术论文，擅长针灸治疗颈腰椎疾病、膝骨关节炎、中风后遗症、面瘫、痛经、慢性疲劳综合征等疾病。
