课程内容
六字诀是中国传统经典的吐纳导引术，正式记载见于南朝齐梁时期的茅山派道士陶弘景所著的《养性延命录》一书，距今1500年左右。
太极健康六字诀采用明清时期延年六字诀的口诀，具体为:肝将时目瞪睛，心呵项上连又手，脾病呼时须撮口，肺和气手双警，肾吹抱取膝头平，三焦客热卧嘻宁。
太极健康六字诀的六个发音为嘘xu、呵he、呼hu、四hei、吹ci嘻xi。其以吴音为基础，以自然发音为原则，乃天然之气。
太极健康六字诀的导引动作与十二经络的关系密切，每一诀分别对应一对表里经，同时配合胁式呼吸、背式呼吸、腹式呼吸、胸式呼吸、腰式呼吸、全体呼吸等体式呼吸方式，还配合五脏对应情绪的调节，从而调整脏腑虚实寒热，调理气机，畅通经络，起到养生及治病的效果。
教师介绍
孙磊
上海市气功研究所医疗门诊部 针推医师
上海中医药大学金牌讲师团 讲师
上海中医药大学太极健康中心 健康指导师
