太极健康助力新冠康复
咳嗽
咳嗽为新冠感染后临床常见症状，常持续3-8周，甚至更长时间。新冠感染后咳嗽迁延不愈，一定程度上影响了患者生活的质量，对患者的工作学习带来了不良影响。目前西医多采用抗组胺药、镇咳药及激素等药物缓解症状。中医疗法治疗感染后咳嗽有确切的疗效。
刮痧：①风池穴向肩峰端刮拭；②从天突穴开始沿着胸骨从上向下刮拭；③由内向外刮拭胸部；④由上向下刮拭手太阴肺经。
艾灸：双侧肺俞穴。用艾灸盒艾灸20分钟，左右各一。
肺俞穴：正中线上颈背部交界处椎骨上有一高突是第7颈椎棘突；由此处垂直往下推3个椎体棘突即是第3胸椎棘突；第3胸椎棘突旁开1.5寸即为本穴。
按摩取穴：
① 太渊穴：桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
② 太溪穴：内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
③ 尺泽穴：肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
上述诸穴，用拇指或中指按揉，每穴3分钟。
功法：咳嗽导引方
动作分解：
- 吸气，两手自腹前上提至胸前，合十；
② 默念“hei”字音，双手向两侧斜上方托举，十指朝外；
③ 吸气，两手自胸前收回至腰两侧，握固，拳心向上；
④ 呼气，双拳放开，翻掌下按至胯前，松静站立；
此为一式，重复6次。
动作要点：
① 本导引动作牵拉手太阴肺经和手阳明大肠经；
② 上托时虎口张开，两肩向外上展开，扩张胸部，手部大拇指侧有牵拉感。
食疗：川贝雪梨
食材：川贝粉6克、雪梨2只、冰糖适量
制作：将雪梨削去外皮，横向切开，挖去核，每只雪梨放入3克川贝粉和适量冰糖，将梨盖盖上，用牙签固定。将梨放入炖盅中，隔水蒸约30分钟，吃梨喝汤。
功效：本方中梨味甘，性寒，有清热、化痰、止咳的作用；川贝味苦、甘，性微寒，有润肺化痰止咳、清热散结的作用。冰糖润肺、止咳化痰。本食疗方具有润肺、止咳化痰的作用。
适宜人群：肺热燥咳者。
禁忌人群：脾胃虚寒、糖尿病者。
