太极健康助力新冠康复
头痛、脑雾
新冠康复后大脑迷迷糊糊，精神不振，工作学习中难以进行思考和集中注意力，这些情况现被称为新冠脑雾，包括头晕头痛、思维混乱、记忆力减退、注意力难集中和遗忘日常词汇等令人困扰的认知症状。若不尽早治疗干预，头痛、脑雾除疾病本身可造成损害外，还可能导致脑白质病变、认知功能下降等。中医疗法可调血行气，疏通经络，活血祛瘀，使患者局部血管扩张，血液循环加快，新陈代谢加速，症状改善。
刮痧：①太阳穴向风池穴刮拭足少阳胆经；②从百会穴向前额方向刮拭；③从百会穴向头后部至颈项方向刮；④刮拭手阳明大肠经，从肘部刮拭至腕横纹，重点按揉合谷穴。
艾灸：百会穴：两耳尖与头正中线相交处。用艾灸条艾灸，每次20分钟。
按摩取穴：
- 气海穴：前正中线上，脐中下1.5寸。
- 太溪穴：内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处.
- 三阴交穴:内踝上3寸，胫骨内后缘。
上述诸穴，用拇指或中指按揉，每穴3分钟。
功法：启元辟邪式
- 立身中正，两足并拢，两臂下垂，呼吸自然，心平气和。
② 左脚向左前方迈出一步，脚后跟着地，右膝微屈；左手上抬，指尖与胸同高，右手护在小腹前；随即两手握固（握固，即大拇指握手心，其余四指抱牢大拇指握拳）向小腹及右胯採拉，同时低头弓背，收腹敛臀，形似鞠躬，两手落在小腹前，重心落在右脚。
③ 重心前移至左脚，右脚向右前方迈出，脚后跟着地，左膝微屈；右手随右胯右腿前摆上抬，松手变掌，指尖与胸同高，左手变掌护在小腹前。随即两手握固向小腹及左胯採拉，同时低头弓背，收腹敛臀，形似鞠躬，两手落在小腹前，重心落在左脚。
④ 如此一左一右，交替前行。眼随手走，呼吸自然。可以直行，可以兜圈。
食疗：川芎白芷炖鱼头
食材：川芎9克、白芷6克、鳙鱼头约750克、生姜、葱、料酒、盐、胡椒粉各适量
制作：川芎、白芷用淘米水洗净，泡软，装入纱布袋中，袋口扎好；鱼头洗净去腮。锅中加油，加入姜片和葱爆香，放入鱼头煎至稍发黄，倒入少许料酒，加水和药袋，大火烧开后转小火，炖约40分钟左右。起锅时取出药袋扔掉，鱼头汤中加少许盐，也可撒入少许胡椒粉。
功效：本方中川芎味辛、性温，具有活血行气、祛风止痛的作用；白芷味辛、性温，可祛风燥湿、止痛，二者皆为常用止头痛要药。鱼头富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，具有健脑及延缓衰老等作用。本食疗方具有活血、祛风、止痛、健脑的作用。
适宜人群：气滞血瘀、肝风上扰头痛者。
禁忌人群：阴虚火旺、女性月经过多者。
