太极健康助力新冠康复
腹泻
新冠病毒不仅会感染人体的呼吸道和肺部，对于肠胃也会产生一定的影响，主要表现为恶心、呕吐、拉肚子等症状。研究显示：新冠病毒颗粒在肠道中的停留时间，能够达到7个月之久，这些病毒可能会激活肠道炎症，这可能是新冠胃肠道后遗症的一个重要因素。对于新冠感染后引发的肠道后遗症，我们可以运用中医疗法调整来恢复健康状态。
刮痧：①由中脘穴向下刮至肚脐，避开肚脐再向下刮至关元穴；②肚脐眼旁开2寸向下刮拭；③刮拭手阳明大肠经，从曲池穴刮拭至合谷穴。
艾灸：神阙穴：肚脐中央。用艾灸条艾灸，每次20分钟。
按摩取穴：
- 中脘穴：前正中线上，脐中下1.5寸。
- 足三里穴：外膝眼下三寸，胫骨旁开一横指。
- 太溪穴：内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
上述诸穴，用拇指或中指按揉，每穴3分钟。
功法：腹泻导引方
动作分解：
① 吸气，两手掌心朝上，十指相对，上提至腹前；
② 默念“hu”字音，左手自体前反托向上，右掌下按至右腿侧，踮脚站立；
③ 吸气，两手翻掌，掌心相对，收回至腰两侧，握固；
④ 呼气，双拳放开，翻掌下按至胯前，松静站立；
此为左式，左右各3次。
动作要点：
① 本导引动作牵拉足太阴脾经和足阳明胃经；
② 一伸一降时以前面与侧面的躯体作为拔伸，手部放松自然伸展；
③ 踮脚时以第一第二脚趾用力为主。
食疗：健脾止泻粥
食材：茯苓15克、淮山药10克、陈皮6克、莲肉10克、薏仁10克、粳米200克
制作：茯苓、淮山药打成细粉待用；陈皮、莲肉、薏仁用淘米水洗净，温水泡好。锅中加粳米、陈皮、莲肉和薏仁，加入开水，先用大火煮开，再转小火熬煮约30分钟，将粥煮至八成熟时，加入茯苓粉、山药粉，稍煮成粥即可。
功效：本方中茯苓、薏仁味甘，具有健脾祛湿的作用；山药、莲肉味甘，可健脾益气，兼能止泻；陈皮味辛、苦，性温，燥湿、理气、调中。本食疗方具有健脾益气、祛湿止泻之功。
适宜人群：脾虚泄泻见腹泻、食欲欠佳、肢倦乏力者。
禁忌人群：热毒内盛、便秘者。
