躺着也能练——气功与睡眠

课程内容

本课程将介绍如何利用气功冥想改善睡眠质量，并教学一系列简单易行的卧式练习方法。观众不仅能学习到如何通过调整呼吸、放松身体来促进快速入睡，还能掌握增强内部觉知、平衡身心状态的技巧，从而达到身心和谐、提高生活品质的目的。

教师介绍

叶阳舸，上海中医药大学中医学硕士、医史文献学硕士。从事中医气功学、传统文化等领域的研究。承担并完成市教委、市卫健委多项课题，参与国家社科、市教委重点项目的研究工作及相关专著的编写。致力于传统身心技术与文化的科研、教学与传播。