太极健康助力新冠康复
心悸
“阳康”后人群常有心悸的症状。心悸的基本证候特点是发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，或一过性、阵发性，或持续时间较长，或一日数次发作，或数日一次发作，常兼见胸闷气短，神疲乏力，头晕喘促等症状。中医疗法可宁心安神、理气止痛，改善心悸症状。
刮痧：①从天突穴沿着胸骨经膻中穴从上向下刮；②由内向外刮拭胸部；③刮拭手少阴心经和手厥阴心包经，从肘窝刮拭至腕横纹，重点按揉内关穴。
艾灸：膻中穴: 前正中线上，两乳头连线的中点。仰卧位，艾灸盒艾灸，每次灸15-20分钟。
按摩取穴：
- 神门穴：腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
- 内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
- 膻中穴：前正中线上，两乳头连线中点。
上述诸穴，用拇指或中指按揉，每穴3分钟。
功法：心悸导引方
动作分解：
① 吸气：两手交叉，自腹前至胸前，转掌心朝外，上举放置头后；
② 默念“he”字音，头颈后仰，扩胸，两臂往后展开；
③ 吸气，两手松开，两臂回至面前，下落收回至腰两侧，握固；
④ 呼气，双拳放开，翻掌下按至胯前，松静站立；
此为一式，重复6次。
动作要点：
① 本导引动作牵拉手少阴心经和手太阳小肠经，有助于调节心气；
② 主要刺激手臂的小手指一侧。
③ 配合想象躺在沙滩上晒太阳的状态。
食疗：瓜蒌二参鸡
食材：瓜蒌皮10克、丹参9克、党参10克、鸡1只（约1000克）、姜片、葱段、葱花、干红辣椒、料酒、生抽、白糖各适量。
制作：将瓜蒌皮、丹参、党参放入养生壶中，加水煎煮，取药汁备用；鸡宰杀洗净，切成块，放入沸水锅中焯透，取出待用。锅烧热，加油，下葱段、姜片和干红辣椒，煸出香味，放入鸡块翻炒，下入料酒和生抽，少许白糖，翻炒均匀，加入药汁和清水，水的量和鸡块持平，中小火烧30分钟左右，大火收汁，撒上葱花即可。
功效：本方中瓜蒌皮味甘、性寒，具有宽胸散结、豁痰的作用；丹参味苦、性微寒，活血祛瘀、养血安神；党参味甘、性平，补中益气、生津养血。本食疗方具有豁痰散结、养血安神、益气活血之功。
适宜人群：胸闷、心悸、气短、神疲乏力者。
禁忌人群：食积内停、阴虚内热者。
