课程内容
多数人对颈椎不适不以为意，任由酸痛、僵硬反复加重，最终演变为顽固颈椎病，牵连头晕、手麻、肩背僵硬等多重问题，严重影响日常工作与生活。课程专为久坐办公、长期劳损人群打造一套完整的颈椎养护方案，兼顾前置防控与居家调理。精准拆解颈椎病高发诱因，纠正日常久坐、睡姿、发力等常见伤颈误区，同时分享零器械、易操作的居家理疗方法，涵盖拉伸放松、穴位舒缓、体态矫正、日常防护等实用内容。不用频繁跑理疗店，在家就能科学养护，从根源预防颈椎病变，告别颈椎劳损，守护颈椎健康。
教师介绍
陈昌乐
博士 主任医师 硕士生导师
健身气功八段
2026年中国冬奥代表团医疗保障团队成员
中国医学气功学会常务理事
中国医学气功学会科普专家
中国医学气功学会气功教育专业委员会副主任委员
世界医学气功学会常务理事
中国针灸学会导引专业委员会副主任委员
上海市健身气功协会副秘书长
健身气功五脏养生桩课题组组长，健身气功八段锦、健身气功易筋经、健身气功明目功编创成员
