课程内容
公元 220 至 589 年的魏晋南北朝，导引术走向细化成熟，调身、调息、调心 “三调” 体系正式确立，成为后世导引发展的根基。葛洪《抱朴子》系统论述胎息之法，细化调息并规范行气时辰；陶弘景《养性延命录》汇总前代养生成果，详解六字诀、细化五禽戏，推动导引形成成套套路。《太清导引养生经》按三调划分功法，标注各类招式治病功效，还建立六字诀配属脏腑的理论，让导引兼具完整体系与养生疗疾的实用作用。
教师介绍
赵丹
博士 副研究员
主要从事气功和中医的医疗、科研、教学工作
上海市针灸学会刮痧专业委员会委员
